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Mon meilleur allié

Le 2 juin 2014, 09:36 dans Beauté 0

                                               

Lorsque j'ai passé la barre des 40, je me suis offert ce magnifique Cardio Training ( entre 49 et 79 €), et cela fait maintenant un peu plus de 4 ans que je l'utilise, avec grand plaisir et de façon quotidienne ( à ma grande surprise car j'ai eu un peu peur, un moment, qu'il finisse comme les autres , au placard...)

MAIS NON !! il n'a pas fini remisé dans un coin car je me suis rapidement apperçue, qu'en pratiquant SANS EFFORT, NI SUEURS, seulement 10 minutes par jour, que oh miracle !! mon corps commençait à se remuscler gentillement, dans son ensemble.

Le seul point du corps qui travaille peu ( hélas) sont les abdominaux, qui nécessitent donc une pratique "à part". Hors mis cela TOUT le corps se raffermit, se regalbe, et c'est l'idéal aussi pour les personnes souffrant de maux de dos récurrents ou après avoir fait des efforts musculaires inhabituels ( déménagement, tondre la pelouse ....rraaa vivement que je me trouve un homme !)

Bref , j'en suis RAVIE, et vraiment je vous le recommande, car vous ne serez pas déçues , même les enfants adorent !!...

Allez, courage les filles, au boulot ;-)                                               http://www.rougelot.com/#Accueil.A

 

Petite promenade de Fête des Mères...

Le 25 mai 2014, 16:01 dans Mode 0

Allez , zou , il fait moche sur l'Ile d'Oléron aujourd'hui, donc ce ne sera pas sortie plage, mais balade à la campagne... on sortira les fringues d'été plus tard. Pour aujourd'hui c'est petit blouson kaki " CAMAIEU", et cache coeur "PROMOD"...

Bonne Fêtes des Mamans à toutes !!! bisous http://www.rougelot.com/#Accueil.A

Garder la forme : retour aux règles de base

Le 24 mai 2014, 12:14 dans Beauté 1

 

Ne nous leurrons pas , Mesdames, garder la forme et la beauté ne se bornent pas à se "tartiner" de crèmes en tous genres, aussi j'ai pensé utile de rappeler les bases élémentaires, que l'on a parfois tendance à mettre de côté, détournées par l'agitation quotidienne .... Donc , reprenons :

Dormir suffisament, c'est la base numéro 1, car c'est ce qui permets au corps et à l'esprit de se régénérer.

Bien se nourrir, c'est  adopter très tôt une alimentation équilibrée, manger bio le plus souvent possible. 

Ne jamais oublier de se démaquiller le visage le soir ( la peau est un organe vivant qui doit aussi respirer ;-) )

Pratiquer une activité physique régulière ( ne serait ce que 10 minutes par jour), c'est conserver souplesse et fermeté du corps, et de faire circuler l'énergie vitale !

Se ressourcer c'est  évacuer les tensions , les émotions négatives et le  stress, responsables la plupart du temps des maladies ( sophrologie, méditation etc....).

Eviter les excès en tous genre ( alcool, tabac, etc...)c'est ce prémunir des maladies, et du vieillissement prématuré de la peau. 

Rire : rire est bon pour le coeur !

Le rire a une fonction homéostasique
(autorégulation du système biologique) qui contribue à maintenir un bon état de santé... mais pourquoi ?

Qui n'a pas vu au hasard de quelques lectures que le rire :
* ralentit le rythme cardiaque,
* diminue la tension artérielle,
* oxygène les muscles,
* agit sur la circulation sanguine, l'arbre respiratoire,
* mobilise la plupart des muscles de l'organisme (et particulièrement le diaphragme),
* stimule les endorphines, agit sur la douleur,
* aide à l'insuffisance hépatique,
* régule le sommeil,
* renforce le système immunitaire,
* aide à lutter contre la dépression, la fatigue, combat le stress,
* élimine le cholestérol,
* qu'il est précieux contre la constipation,
* sans oublier qu'il fait les yeux brillants, la bonne mine et qu'il est la voie royale de la Joie !
 le rire sollicite aussi les abdominaux !
Le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques car il sollicite notamment deux fonctions essentielles de l'organisme, aux multiples répercutions dans tous le corps : le système nerveux autonome et la respiration.

Respirer : Du point de vue médical, nombre d'affections courantes sont influencées favorablement par une bonne éducation respiratoire. Ainsi les muscles abdominaux et thoraciques brassent les viscères et l'organisme vit une dépuration par l'apport de l'oxygène.

- Les fonctions intestinales et hépatiques sont améliorées,
- L'appareil cardio-vasculaire se régularise,
- Le rendement intellectuel augmente,
- Nervosité et insomnies diminuent.

 

Et surtout , pour finir :

Aimer, partager et profiter du moment présent !

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